Blog Yazılarım
Psikoloji ve ruh sağlığı hakkında güncel bilgiler, öneriler ve uzman görüşlerimizi paylaştığım blog yazılarımı keşfedin.
TERAPİYE BAŞLAMADAN ÖNCE BİLMENİZ GEREKENLER
Terapi, bireylerin tatmin edici bir hayat sürebilmelerinin önündeki engelleri fark etmelerine ve aşmalarına rehberlik eden profesyonel bir destek sürecidir. Terapi sayesinde bireyler, içsel çatışmalarını çözümleyebilmeyi, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını düzenleyebilmeyi, duygularını fark etmeyi ve ifade etmeyi öğrenerek daha dengeli bir yaşam sürdürme becerileri kazanırlar.
SINAV KAYGISI: ANLAMAK, KABUL ETMEK VE BAŞ ETMEK
Üniversite sınavı, genç bir bireyin hayatındaki en önemli dönemeçlerden biri gibi görülebilir. Geleceği şekillendireceği düşünülen bu süreç, birçok öğrenci için yoğun bir emek, zaman ve fedakârlık gerektirir. Ancak çoğu zaman bu sürecin yalnızca akademik boyutu değil, psikolojik boyutu da oldukça zorludur. Sınav hazırlığı sadece ders çalışmaktan ibaret değildir; aynı zamanda belirsizlikle başa çıkmayı, içsel baskılarla mücadele etmeyi ve beklentilerle yüzleşmeyi de gerektirir.
PARTNERİMLE SÜREKLİ AYNI TARTIŞMAYI YAŞIYORUZ – NEDEN?
“Yine aynı şey oldu.” Bu cümleyi bir tartışmadan sonra kaç kez düşündünüz ya da söylediniz? Belki partnerinizle konuşurken bir anda tansiyon yükseldi. Oysa konu çok sıradandı. Belki bir randevu saati, belki evin düzeni, belki de mesajlara geç dönülmesi. Ama sonuç hep aynıydı: kırgınlık, yanlış anlaşılmalar, uzaklaşma… İlişkilerde tekrar eden çatışmalar genellikle “konu” ile ilgili değil, o konunun altında yatan anlamlarla ilgilidir.
KAYGI HEP SENİNLE Mİ? ANLAMI, NEDENLERİ VE BAŞ ETME YOLLARI
Kaygı, çoğumuzun zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Yeni bir işe başlarken, sevdiklerimizin sağlığı hakkında endişelenirken ya da önemli bir karar vermek üzereyken... Kaygı, bizi tehlikeye karşı uyanık tutan, hayatta kalmamıza yardımcı olan bir mekanizmadır. Ama ya bu duygu hayatınızın merkezine yerleştiyse? Ya her şey yolundayken bile kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorsanız?